◯ Застосунок aelo.io · працює
Calmo — спокій і фокус
Кілька хвилин, щоб видихнути й зібратися. Дихальні практики, вправи уважності та простий список справ — щоб голова була ясною.
Дихання
Вдих
4 с
Сесія 4-7-8 · 3 хв
СЬОГОДНІ
Ранкова практика
Прогулянка 20 хв
Як Calmo допомагає
Дихальні практики
4-7-8, бокс-дихання та інші техніки з візуальним ритмом — заспокоїтись за кілька хвилин.
Список справ
Простий to-do на день, щоб тримати фокус і не носити все в голові.
Вправи уважності
Короткі практики, щоб повертати увагу між задачами та знижувати стрес.
Інші застосунки aelo.io